食べ過ぎれば太るでしょ!!

こんばんわ 涼しいお盆です

今朝 実家にいたので、久々にあさイチを見ました。
そばの実の事が再放送
レジスタントプロテインが多く含まれていて、
ダイエットに効果的という内容でした。
そば も麺類の中では一番太りにくいと
聞いたことがありますが、
そばになる時にそばの実に沢山ついている
レジスタントプロテインが減ってしまうそうです。

へぇ~そうなんだ でも わざわざ買いに行って
おかゆに調理して食べよう とは思いません。

私は、レジスタントプロテインと聞いて
ふと思い出したのがレジスタントスターチ
レジスタントスターチも痩せやすくしてくれる物質で
腸内環境も整えてくれるのです。
簡単に言うと冷やし炭水化物食品
スターチですからね でんぷん質

これは、冷やしご飯 冷やし中華 冷麺
ポテトサラダに多く含まれています。
ただし、無理に冷蔵庫で急冷したものではなく
じわじわと冷やした方が、多く含まれる。
そして、再加熱はNG

ただ、冷やしご飯ってなんだかな~
ご飯はあったかいほうが美味しいって感覚だから
でも おにぎりなら 冷めても美味しい
じゃぁおにぎりが良いや。

私のお勧めは 焼き梅で作った梅握り
でも、冷めてから食べてください。
梅干しは 焼いたり、一度熱を加えた方が
体に良くなるのです。
梅のクエン酸とカリウムが化学反応を起こして
血液をサラサラにしてくれる食材に変わる。
そして、一度焼いてしまえば、再加熱する必要もなく
効果も変わらずにいてくれます。
だから、梅干し好きな方は
多めに加熱して保存しておくのが良いですよ。

TVでこれが痩せるとか 色々聞きますが
自分に合っていて、おいしくて太りにくいなら
試す価値はあると思います。
ただし、TVに踊らせすぎてもどうかな~っと
だって今でもオオバコダイエットしてる人いますか?

私はシンプルで自然で かつ簡単 ストレスフリーが
一番 健康かと思いますよ。

昔の人は 腹八分目なんて言いましたが
腹八分目ってっどれくらいなのだろうか?

メンタルケアセラピストの認定書が部屋から出てきて、
あらっ私ってカウンセリングの勉強もしてたのね
なんて 気が付いた てっしー でした。

投稿者:

さとみ

整体師歴14年、お客様の身体を考えた施術を心掛けております。 大切しなければいけない筋肉や細胞、組織を傷つけないよう、ポイントをとらえて身体の流れ、氣の流れまでも整えていきます。 そのため、強い施術方法ではありません。 ツボにしっかり入り、捉えどころをとらえるので、痛い場合もありますが、痛いのはその部位が悪い証拠です。良くなると痛くなくなるのでご安心ください。