久しぶりに台風が接近している様です。今回の台風は速度が遅いので停滞することによる長雨が心配されています。こういう速度の遅い台風のときって、なんだか眠くなりやすかったり、気分が落ちこみやすかったりする傾向が強いのです。
そういう時ってコーヒーをブラックで飲むとシャキッとしやすいのですが、毎日コーヒーを飲みすぎている人には、カフェインへの反応が弱っているので効きにくいのです。毎日コーヒーを取りすぎる事を控えるか、こういう時はミントティーをお勧めします。
そして、顔の筋肉を良く動かすこと、日本人は特に表情が硬く、顔の筋肉をあまり動かしていません。一重瞼の人が多い人種でもあります。外国の子供は一重瞼で生まれたのに、大人になると二重になっていることも多いのは、表情が豊かだら。
口を思いっきり開けたり、すぼめたり、目を思いっきり閉じたり、開いたり、鼻をもぞもぞ動かしたり、眉毛も動かしてみたり、自分の表情を色々作るのです。一人変顔大会みたいな感じです。
すると、顔の筋肉は頭皮にもつながっているので、頭もすっきりしやすくなってきます。そして、日中の眠気の緩和にもつながるというわけです。
怠くて何もしたくなくなる人もいるとは思いますが、その場で足踏みしたり、ストレッチしたりをすると、血流が上がり、怠さが緩和されてくることもあります。あとは汗をかいてすっきりする。
気圧の変動は身体の約7割もが水で出来ている私たちにとって、影響が出るのは仕方のない事なのです。仕方がないからゆっくり休みすぎると、余計に悪くしてしまうのがこの気圧の変動の時の不調でもあるのです。
もちろん、ゆっくり休んだ方が良い時もあります。体力が弱っている風邪の時に毎日の日課の運動をしすぎるとか、風邪は不摂生してない？少し休んでね、との身体のサインでもあるのです。栄養の取りすぎでも風邪をひくこともあるのです。不摂生を見直す時は見直す。
台風や気圧の変動での不調の時は、適度に身体を動かしてみる、ひどくなる前にちゃんと湯舟につかるか、ストレッチをして、筋肉を固めすぎない様にする。体液循環を良くしておく事が、どんどん身体を整えておくには良いのです。
何をやってもダメな場合はもちろんプロ整体師の元に行く方が結果的に良いです。
あとは、心も乱れやすいので、自分を責めない様に適度に行動しましょう。台風で世間が騒ぐ、少し不安になる、警戒情報ばかりに気を取られてソワソワしてしまう、そういう自分の心の声に素直になって、そういう時期なのだ、と受け止める。
自然に人間はかなわないのに、無理をしたり、人間本位になろうとしすぎる事で環境破壊が進んでしまいました。適度に住みやすく改善して、健康にも心の動きにもこれからの時代は配慮していくことが大切だと感じます。
今年はいろいろな事がある年で、これから昨年より巨大な台風がくるかもしれないとも言われています。出来る準備と対策で、身体も大切に早めにいたわっておくこともお勧めします。