肩こりって本当に辛いです。
肩に違和感
それが進み
首にも違和感
さらに進み
頭も痛い
で
肩をもむ
揉んで揉んで
少し楽
ただ
ここが落とし穴
肩だけを揉んでいると
根本解決にはつながりません
だからすぐに
痛くなるのです。
クイックでワンコイン
とか1000円以内で肩こりほぐし
これって
お得なようで
実は損しているのです…
私はそういう商売はしたくないので
部位別ほぐし
のような事で商売しません。
本当に少し、10分だけ
10分で良いから
どうしてもお願いします。
と言われてしまったら、
嫌だけれど
タイマーをかけて10分だけ
プライベートな時にやります。
仕事ではやりません！！
なぜ嫌なのか
部分だけを揉んでも
すぐにぶり返すからです。
他の場所はまだ凝っているからです。
クイックや部分的なほぐしは
ご自身でアロマを購入し
痛い場所を撫でていれば、
その日一日は少しは気が晴れますよ。
もしくはお風呂で石鹸でナデナデ
気が晴れる なので
コリ解消ではありませんが…
では
肩がこったらどうすれば良いの
人に触られるの苦手なの
お店に足を運ぶ時間ないよ
そんなあなた
大丈夫
ヨガとストレッチで解消できます。
おすすめのストレッチは
椅子に浅く腰掛け
背筋を正して
万歳をします。
もしも
背筋を正して万歳が
難しい 痛い
背中がつる
そういう場合は
その肩こりは
背中の張りからも来ています。
肩だけほぐしても無意味
な事がまずここで分かります。
万歳をしたときに耳の後ろまで
腕が動かない方
胸周り
肩甲骨周りまでも凝ってますね
でも大丈夫
最初は痛いのです
そうですよ
凝っているのだもの
腕の可動域が狭まっているのだもの
万歳までが出来たら
その状態で手首をぐるぐる
きらきら星のように手を動かしましょう
そして
てをプルプルプルっとふる
これで少しは血行が良くなります。
腕が疲れだす手前まで
このキラキラ星をやったら
だらんと脱力
今度は
足を肩幅に開き
仁王立ち
そして、手を
だらんだらんと
ふる
最初は前後
次は左右
左右の時は
腰も少しねじってあげる
この体操を少し繰り返すと
自分で肩こりを少しずつ
緩和出来ます。
腕万歳が出来なかった方は、
この仁王立ちの腕を振る体操を
肩こりは
同じ姿勢で長時間いる事
腰の張り、背中の張りからも
来ているので
身体を動かせる方は動かし
血行を良くしていきましょうね。
当店では
ご希望によりヨガ指導も行いますので
希望者はお声掛けくださいませ。
暑い日が続きますが
クーラーで身体の芯まで冷やさぬよう
どうかご自愛ください。
冷たい飲食で内臓を冷やしすぎたら
秋口にみぞおちの痛みが発生
そうなる前に冷やさない様に
冷えすぎたら
当店のよもぎ蒸しもお勧め。