今日、お客様との会話で武田真治さんがコロナになったことを初めて知りました。私の大好きな努力家で天然ボケで面白い武田真治さんがコロナなんてショックです。
野球選手を筆頭にスポーツ選手にコロナが増え始めた時点で、筋トレの相談を受け、一部の方には無理な筋トレはしないでくださいとは伝えていたので、武田真治さんにも伝えられれば良かったななんて思ってしまいました。
筋肉は破壊と再生をする事で大きく発達していくので、筋トレは負荷を付ければ付けるほど破壊が進み、それを修復作業している時に筋肉を付ける事ができます。でも、破壊をしている間はどうしても人の免疫は下がってしまうのです。
だからこそ、寒くて体温の下がりやすい今の時期に今までよりも負荷をかける事はあまり行わないでほしいです。
あと、寝る前の筋トレも控えてください。寝る直前まで運動すると、アドレナリンが出て睡眠の質を下げてしまうので、寝るまえはストレッチに変更しましょ。
ストレッチも、同じポーズを無理して10秒以上も行わない、伸ばしすぎも細胞に負担がかかるからです。
あと、カッサもお勧めできません。カッピングもです。細胞を破壊する行為は、若い人には修復力もあるので破壊で再生力を高めるという方法も東洋医学で昔から取り入れられてきたことなので、全否定はしませんが、コロナになったら騒がれてしまう昨今は破壊的な事はお勧めできないのです。
辛い物の食べ過ぎにも要注意ですよ。身体を叩くのも気を付けてくださいね。優しさのつもりでトントンと刺激すると、身体に負担をかけてしまいます。叩くなら本当にさする感じで優しくです。
そういえば、1月15日の月参りで神主さんにここが痛いんから叩いてるんだなんて言われて、叩くのは逆に悪くなりますよ、お祓いじゃないんだから叩いたって出ていくのは悪霊だけで痛みは出ていきませんって冗談を言った思い出もあります。
私はお祓いするときにも叩きませんけれど。その人の周辺オーラを柏手で打つくらい、その柏手の音に濁りがなくなるまで打つので、すごい憑いてる人は手が痛くなるから私は霊媒師でもないしやりたくないので、めったにやりません。お祓いでお金儲けしている人もいるみたいだけれど、霊が見えたり会話できることでお金儲けするなら、殺人事件の犯人を殺された霊から聞いて逮捕してほしいです。
話が変な方向にそれましたが、身体には病気にも健康にもなる理由があるのです。健康に良いと思っても度を過ぎると不健康になってしまうから、やりすぎずにストレスをためない事が一番だと思います。
私は経済がこんな状況なので、とても不安になり技術の復習や勉強もする事でお店を存続させようと自分なりのプチ努力や情報収集もするけれど、不安からの勉強って身につきにくいしストレスになって受験生あるあるの受験当日体調不良みたいなことも起こりやすいから、最近は娯楽も楽しんでストレス緩和しています。
今のお気に入りは、江戸モアゼル あと ジルバ女は40から そして時々イケメンにいやされるために夢中さ君にを見て、アニメだとワンダーエッグと約束のネバーランドシーズン２です。全部録画を1.5倍速で空いている時間に一気見して現実逃避でストレス解消！
自分の心が明るく軽やかでないと暗いニュースやフェイクニュースの多い今みたいな時代はブラックジョークさえも本当のブラックになってしまうし、なるべく心が曇らない様に気を付けています。
刺激も大切だけれど、細胞や心を破壊する刺激は控えましょうね。