そろそろ春分を迎えるので、日がドンドン伸びていますね。そして春めいてくるとみんなが気にしだすのが日焼けケアですね。
最近マスク焼けに悩む方も増えているので、美肌ケアに念入りな方もいるのでしょう。
そして私は、昔から肌が白いとよく言われ続けてきています。今日はその謎を明かしていきますね。
子供の頃は白いというより青白かったのですよ、不健康優良児でしたので見た目病人な幼少期でした。筋肉量は人より少ないため運動は苦手、低血圧だけど早起きの出来る不思議な体質、年中アレルギーで3か月に一回は必ず風邪をひいて学校か仕事は良く休む、冷えるとすぐお腹を壊す、しょっちゅう休んでばかりいる人間でした。
でも今は、休みなしの日々です。まるまる1日寝たきりでいる日があった過去が嘘の様です。少しくらい冷えたって、お風呂に入ればすぐ復活するし、薬は2017年の抜歯の痛み止めを最後に飲んでいません。
なぜこんなに急に健康になったのかというと、水分補給と食事の変化です。一人暮らしをするようになってから、人に合わせておかずを食べないで良くなったので、自分に本当に必要な量だけのタンパク質を取るようになりました。
必要なたんぱく質量は人それぞれで、合う食事も体質によってそれぞれなので、肉をしっかり食べた方が良い人もいるでしょうけれど、私は毎日続けてタンパク質を取ると逆に体調を崩すので、炭水化物と酵素を多めに取るようにしています。
多い日だと1日2リットル強はおさ湯を飲みます。少なくても1.5リットルは飲みますね。食事は肉と魚といったおかずは1週間に1度ほどしか摂取しません。食のメインは米とみそ汁で、おかずは2日に1度のペースで納豆、卵も1個を2日に1度のペース、たくあん、梅干し、それしか冷蔵庫にはないくらいスッカスカの冷蔵庫です。冷蔵庫のほとんどがペットボトルに入った玄米、親が来た時に飲む缶ビールくらいです。私のアルコール摂取は消毒くらいで、口からアルコールを入れる事はないので、安心してビールを置いていくのです。カフェインもとりません。
お米は玄米を精米して7分米ともち米を1対1に麦を少し加えて炊いています。もち米は腹持ちが良いし、便通もよくなるので、もち米を混ぜているのです。
間食するならアーモンド小魚とかクルミ、カカオ86%以上のチョコレート、酢のジュース、シナモン紅茶です。
シナモンは美肌に導く効果が実はあります。ショウガもそうです。血流がよくなると自分本来の肌の色になるからです。水分補給もしっかりとすると、血流がよくなるから、水分補給はしっかりとするようにしています。
あとは、クレンジングや石鹸を使った洗顔はほとんどしません。毎日すっぴんですので、朝晩水で洗うだけです。マスク生活がはじまってからというもの、メイクは遠出する時しかしなくなりました。
そういう事をしている日々が続いて早2年、なんとメイクをしてしっかりとクレンジングや洗顔をしていた頃よりもシワやシミが減っていったのです。
でも、クリームはしっかりと使っています。ケシミンクリームってやつも時々つかいます。ハイドロキノン配合クリームも、人プラセンタのクリームも、無添加クリームも、クリームは5種類ほどを使用しています。重ね使いしたり、朝と夜で使うクリームを変えたり、使う量も変えたりしています。
そして、月に1回だけ、肌をイジメています。顔のあかすりをするのです。毎日は顔をこすったり顔に刺激を与えてはいけないので、月に1回だけは古い角質をはがしたいので適度にはがしてから、しっかりと保湿をして皮膚に潤いを補給するようにしています。
そうなのです。肌はこすらないほうが、美肌に導けるのです。こすったり、しっかり拭き取ったりした方が、毛穴の奥の汚れは取れますが、肌を傷つけてしまうので、老化が促進されてしまうのです。
だからこそ、水分をしっかりとることで、皮膚の状態をふっくらと柔らかくしておいて入浴をしたり汗をかいたときに毛穴汚れが出やすいようにしておけば、ごしごし擦るという方法でケアする必要はなくなるのです。
油とり紙を使いすぎたり、顔を洗いすぎると、逆に顔の乾燥を防ごうとして体内から水分が分泌されます。でも、水分が足りていない人は、水分ではなく肉などで摂取したタンパク質由来の油が分泌されるから、余計皮膚が汚くなったりすることもあるのです。
しっかりと水分をとり、自分に合った食生活をしていると、良い成分を分泌しようとしますから、艶が出やすくなるのです。
擦りすぎず補うケアは生まれつきの肌の色がより綺麗に見えるようになるのです。肌の黒い生まれの人が肌を白くするのは外科的手術が必要になってしまいますが、躰の水分バランスが良ければ黒い肌の人でも艶があればとっても綺麗だし、白い人はより透き通ったような肌になれるのです。
どんなケアをしようとも、基本は水分補給です。基本がなっていないのに、下手なケアで肌をこすりすぎたりするから、シワやシミが出来たり増えてしまう。むしろ、ケアのし過ぎで肌を悪くしてしまっている事の方が多くなってきてしまっています。
エステに行けばその時は良くなったように感じても後で振り出しに戻るか、より悪くなってしまうのは、日々の生活習慣に問題があるのです。もしも、フェイシャルエステを受けるなら、頭と耳の周りをしっかりほぐしてくれているかもチェックしましょう。
顔をなでるだけのエステは逆効果どころか、本当にシワやシミの原因になりますからね。
肌の状態は遺伝も関与しますが、一番大きな要因は日頃の生活習慣です。やりすぎに気を付けて、しっかりと中からも外からも保湿して、美白と美肌に近づくと嬉しいですね。